skupinové cvičení vycházející z přirozeného lidského pohybu. Při chůzi na mechanických pásech za doprovodu motivační hudby přirozenou a nenásilnou formou hubneme, posilujeme srdce, zlepšujeme práci s dechem a to aniž bychom zatížili páteř a klouby. Je určený pro všechny věkové kategorie. Společně spálíme 500 – 800 kcal, ujdeme 3-5 km, zlepšíme si fyzičku a odejdeme s dobrou náladou.
Rozpis lekcí Naši instruktořiŠTÍHLÁ A FIT 30 MINUTOVÉ CVIČENÍ (FIT & SLIM)
Procvičení celého tělo v
intenzivním dynamickém tempu, zaměřené hlavně na problémové partie nohy, zadek
a břicho. Pravidelné 30 minutové cvičení 3x týdně, díky němuž změnu postavy
pocítíte velmi rychle. Hubněme efektivně!
Rezervace na recepci nebo email: recepce@sportparada.cz nebo tel. 777 883 580
Více informací o Štíhlá a Fit (FIT&SLIM) Rozpis lekcí Naši instruktořiJumping program je sestaven tak, aby oslovil širokou veřejnost tak, aby si na své přišel opravdu každý. Díky kombinacím rychlých a pomalých poskoků se silovými prvky a rychlých sprintů, efektivně spalujete tuky. Komplexnost cviků zaručuje posílení celého těla a tvarování jednotlivých partií. Značná část lekce je věnovaná i balančnímu cvičení, které je na pružném výpletu trampolínky opravdu zábavné. Výhodou balancování je zpevnění hlubokého zádového svalstva, které jiným než balančním cvičením neposílíte.
Více informací o Jumping Rozpis lekcí Naši instruktořiFitbox® program vás díky svým přesně dávkovaným a komplexně zaměřeným lekcím dokáže dostat do svalové rovnováhy. Fitbox® program pozitivně ovlivňuje psychiku cvičence. Díky kvalitní pohybové aktivitě získáte velmi příjemný pocit sami ze sebe a ze svého těla. Fitbox® je ideální aerobní cvičení výrazně napomáhající ke zhubnutí, je určen především těm, kteří chtějí pečovat o svoji postavu.
Více informací o FITBOX Rozpis lekcí Naši instruktoři AKCESpinning® je moderní skupinové cvičení na stacionárním kole, které spojuje hudbu, motivaci a představivost do jednoho celku s přesně dávkovaným tréninkem. Tento originální cyklistický program nabízí fyzické a psychické prvky sportovního tréninku lidem každého věku a různé úrovně zdatnosti. Spinningový program kombinuje trénink podle srdeční frekvence s pěti styly jízdy a nabízí tak účastníkům neopakovatelný způsob cvičení. Nemusíte být zrovna vrcholoví sportovci, dokonce nemusíte nikdy předtím sportovat, a přesto můžete zajít na Spinning®.
Více informací o Spinning® Rozpis lekcí Naši instruktořiSM systém může sloužit jako:
TRX® je revoluční metoda cvičení a je zkratka pro „Training Resistance Exercise“. TRX® je závěsný systém využívající pouze hmotnost cvičence jako dominantní faktor pro zátěž při cvičení. TRX® buduje svalovou sílu, rovnováhu, flexibilitu a aktivuje stabilizační svalstvo po celou dobu cvičení. Je určen pro cvičence všech fitness úrovní, tedy od začátečníků až po elitní sportovce. Díky TRX® můžete vytvořit velmi efektivní tréninkovou jednotku za využití pouze jednoho druhu nářadí - jednoduchých popruhů. Po celou dobu cvičení využíváte pouze váhu vlastního těla a intenzitu dolaďujete úhlem naklonění oproti zavěšení Vašeho TRX®. Závěsný systém TRX® byl původně vytvořen americkým námořnictvem pro tréninky mimo základnu. V současné době je toto cvičební nářadí plně využíváno ve sportovních centrech.
Pomocí TRX® ve velmi krátké době procvičíte celé tělo včetně hlubokého stabilizačního systému. Cvičení na TRX® splňuje všechny požadavky kvalitního funkčního tréninku.
Rozpis lekcí Naši instruktořiNovinkou skupinového cvičení na podzim je TABATA - intervalový trénink pro nejlepší spalování tuků. Jedná se o cvičení při maximální intenzitě v krátkých časových intervalech, což je účinnější, než cvičení v nízké intenzitě po delší dobu.
Cvičí se po 20 sekundových intervalech, 20 minut intenzívního tréninku doplněné zahřátím a závěrečným strečinkem.
Co míč vše umí:
KANGOO JUMPING
* Cvičí se se
speciálními boty
* Redukce váhy zábavnou formou
* Posílení hlubokého svalstva
* Zpestření atletického tréninku
* Zdravý pohyb pro všechny ve fitku i venku
* Procvičíte zádové, stehenní, pánevní i břišní svalstvo
* Stimulace a posílení kardiovaskulárního systému a lepší využití kyslíku
* Formování postavy, zvýšení fyzičky, rehabilitační účely
Rozpis lekcí Naši instruktořiPOUND FIT
* Každou středu v 17:30 lekce skvělé novinky, při které se zapotíte ale i náramně pobavíte! vhodné mít rezervaci!!
* 50 minut kardio lekce inspirované hraním na bicí na dynamickou hudbu
* Během lekce zapojíte všechny svaly, především však hýždě, vnitřní stehna, ale také ruce i břicho
* Pobavíte se a vcítíte se do role rockové hvězdy
* Cvičí se se speciálně navrženými paličkami, zvané RIPSTIX
* Cvičí se v několika modifikacích sestavy tak, aby Vás to opravdu bavilo a mohl cvičit úplně každý
Rozpis lekcí Naši instruktoři