Sportcentrum Paráda Kroměříž - squash, ricochet, spinning, solárium, dětský squash, badminton, stolní tenis, power yoga, pilates, masáže, solárium, panské a dámské kadeřnictví
Tovačovského 3250, Kroměříž
telefon: 573 330 727, mobil: 777 883 580
rezervace na: recepce@sportparada.cz
telefon: 573 330 727, mobil: 777 883 580
rezervace na: recepce@sportparada.cz
hlavní menu 
Počet návštěv : 317375
www.sportparada.cz
TAEBO
TAEBOTAEBO
Co je vlastně TAE - BO?
Je to velmi účinná sportovní aktivita, která nejenže redukuje tělesnou hmotnost, zvyšuje svalovou sílu a fyzickou kondici, ale je i úžasným prostředkem, jak rozpoznat, kde jsou Vaše hranice.
TAE-BO je skupinové cvičení bez komplikované choreografie, které doprovází hudba. Používá techniky různých bojových umění. Skrze trénink se v relativně krátké době zlepší funkce oběhového systému. Cílené techniky posilují svaly trupu (břišní a zádové) a tím stabilizují Vaši páteř. Ani ramenní svaly, svaly paží, nohou a hýždí nepřijdou zkrátka. Jednoduše řečeno, je to komplexní systém, který "postaví na nohy" celé Vaše tělo. Co vše umí TAE - BO, zjistíte teprve tehdy, když se přijdete podívat a vyzkoušíte si ho. Začnete chtít překonávat sami sebe, a ne Vaší kamarádku či kolegu, kteří cvičí vedle Vás. A o to právě jde! Překonejte sami sebe a přestaňte se s někým srovnávat.
Jak správně cvičit TAE - BO.
Hodina tae-ba je trénink pro všechny věkové kategorie bez rozdílu fyzické kondice. Je jedno do jaké míry trénink zvládnete. Jste na určité výkonnostní úrovni, kterou budete postupně posouvat. Stačí přijít na trénink, najít si místo, připravit si pití, ručník a začít cvičit. Sám se sebou a pro sebe.
Pokud se vyčerpáte, dáte si pauzu, oddychnete si a znovu se přidáte. V tae-bu nesoutěžíme, v tae-bu jsme si rovni. Všichni dosahují své maximum, a proto je jedno kolik máte roků, nebo jakou máte výdrž. Naučte se využívat trénink sami pro sebe. Trénink tae-ba vám výrazně zlepší kondici, ohebnost a pružnost těla, zmenší tukové zásoby a zbaví stresu.
Jaké svaly se při TAE - BU posiluji?
Techniky jsou vybrány tak, aby se zpevnilo především hluboké svalstvo kořenových kloubů a hluboké svaly udržující vzpřímené držení těla. Velký důraz je kladen na zpevnění a vybudování hýžďových svalů, které je u většiny populace ochablé. Společně s tréninkem hýžďových svalů pracujeme na stabilním postavení pánve, která tvoří základ pro celou páteř. Intenzivně se procvičují svaly trupu s důrazem na stabilizační funkci, tedy souhru břišních svalů se svaly podél páteře. „Ruku v ruce“ se posilují i povrchnější svalové skupiny.
Význam písmen TAEBO
T – total - totální odevzdání se všemu co dělám
A - awarness - uvědomování si sebe sama a světa
E – excellence - excelentní přístup ke všemu co člověk dělá
B – body - tělo jako nástroj k absolutní změně
O – obedience – otevřenost a oddanost vůči své vůli ke změně
Je to velmi účinná sportovní aktivita, která nejenže redukuje tělesnou hmotnost, zvyšuje svalovou sílu a fyzickou kondici, ale je i úžasným prostředkem, jak rozpoznat, kde jsou Vaše hranice.
TAE-BO je skupinové cvičení bez komplikované choreografie, které doprovází hudba. Používá techniky různých bojových umění. Skrze trénink se v relativně krátké době zlepší funkce oběhového systému. Cílené techniky posilují svaly trupu (břišní a zádové) a tím stabilizují Vaši páteř. Ani ramenní svaly, svaly paží, nohou a hýždí nepřijdou zkrátka. Jednoduše řečeno, je to komplexní systém, který "postaví na nohy" celé Vaše tělo. Co vše umí TAE - BO, zjistíte teprve tehdy, když se přijdete podívat a vyzkoušíte si ho. Začnete chtít překonávat sami sebe, a ne Vaší kamarádku či kolegu, kteří cvičí vedle Vás. A o to právě jde! Překonejte sami sebe a přestaňte se s někým srovnávat.
Jak správně cvičit TAE - BO.
Hodina tae-ba je trénink pro všechny věkové kategorie bez rozdílu fyzické kondice. Je jedno do jaké míry trénink zvládnete. Jste na určité výkonnostní úrovni, kterou budete postupně posouvat. Stačí přijít na trénink, najít si místo, připravit si pití, ručník a začít cvičit. Sám se sebou a pro sebe.
Pokud se vyčerpáte, dáte si pauzu, oddychnete si a znovu se přidáte. V tae-bu nesoutěžíme, v tae-bu jsme si rovni. Všichni dosahují své maximum, a proto je jedno kolik máte roků, nebo jakou máte výdrž. Naučte se využívat trénink sami pro sebe. Trénink tae-ba vám výrazně zlepší kondici, ohebnost a pružnost těla, zmenší tukové zásoby a zbaví stresu.
Jaké svaly se při TAE - BU posiluji?
Techniky jsou vybrány tak, aby se zpevnilo především hluboké svalstvo kořenových kloubů a hluboké svaly udržující vzpřímené držení těla. Velký důraz je kladen na zpevnění a vybudování hýžďových svalů, které je u většiny populace ochablé. Společně s tréninkem hýžďových svalů pracujeme na stabilním postavení pánve, která tvoří základ pro celou páteř. Intenzivně se procvičují svaly trupu s důrazem na stabilizační funkci, tedy souhru břišních svalů se svaly podél páteře. „Ruku v ruce“ se posilují i povrchnější svalové skupiny.
Význam písmen TAEBO
T – total - totální odevzdání se všemu co dělám
A - awarness - uvědomování si sebe sama a světa
E – excellence - excelentní přístup ke všemu co člověk dělá
B – body - tělo jako nástroj k absolutní změně
O – obedience – otevřenost a oddanost vůči své vůli ke změně
